今年に入って朝、夜歩いています。
そして足にはオモリ。これ効きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、筋トレと野菜中心の食事も合わせてマイナス１５キロ減です。
ひどかった肩こりや腰痛も軽減されたように感じます・
今年中にあと１０キロ減目標です。
どんだけ溜め込んでたのか・・・

家も省エネ、体も省エネで頑張ります。